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Semana del 23/10/17 al 27/10/17

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Esta semana me ha llamado la atención como distribuir la técnica en distintas sesiones ; en este caso fue con la salida de tacos de atletismo . En la primera sesión con estos instrumentos nos indico unas indicaciones básicas sobre como colocarlos y como utilizarlos , posteriormente nos dejo probar e hicimos alguna salida . En la segunda sesión como ya conocíamos la técnica y como colocarlos paso directamente a mandar salidas , debido a que mucha gente salía poco o con poca intensidad  le añadió a la sesión un punto de competición , de este modo fomentando que todo el mundo participara , y dando una mayor intensidad . También acortamos el espacio , así focalizamos más en la salida y no en la carrera , aparte de cansarnos menos y poder realizar más repeticiones .
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3ª quincena - LESIONES

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Esta quincena voy hablar del tema de las lesiones y como se debe actuar en caso de que se de este fenómeno en una practica , en lo que se respecta a este curso hasta el día de hoy ha habido algún accidente o pequeños golpes , pero nunca una lesión , pero a mi parecer estos temas guardan relación entre si .   LESIONES Momento de la lesión : - Avisar al técnico de sala :   Este debe identificar que tipo de lesión es y como actuar según el tipo de lesión. -Protocolo RICE: -Rest (Reposo): Es fundamental dejar de hacer ejercicio inmediatamente. -Ice (Hielo): Se trata de aplicar frío en la zona lesionada . -Compression (Compresión): Se procederá a realizar una vendaje  para comprimir la zona lesionada y así proceder a su contención. -Elevation (Elevación): Se realiza principalmente para favorecer el retorno venoso y favorecer la circulación.  -Protocolo profesional : Tras este protocolo de emergencia, hay que pasar a una fase superior. En
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5º Quincea - NATACIÓN

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Esta entrada esta dedicada a la natación , no a un estilo en si , sino que a las acciones superfluas que debemos impartir en la mayoría de las clases pero sin dedicarle la sesión completa . Esta entrada surge de la sesión realizada el Lunes día 12/03/18 debido a que una parte de esta sesión la dedicamos a estas acciones , lo cual me resulto peculiar , necesario y divertido. Estos aspectos en el ámbito de la natación son la Respiración , Flotación y Propulsión , estos tienen principal importancia sobre todo en las etapas de desarrollo ya que nos valen para el posterior aprendizaje de estilos y para la coordinación . A continuación os dejo 3 ejercicios para el aprendizaje de cada uno de estos: -RESPIRACIÓN- 1-Desplazar la pelota sobre el agua: Descripción del ejercicio: Se trata de soplar una pelota de ping-pong y conseguir desplazarla unos centímetros con cada soplido. No es necesario introducir la cara bajo el agua, solo acercarse y soplar. Cog
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