-Obstaculos , paso ria (Castellano)
Buenas bloggers! 
Hoy os traemos yo y mi compañero un artículo sobre la prueba de atletismo de obstáculos en el cual nos centraremos sobre todo en el paso por la ría .
Antes de disponernos a explicar lo referente a este momento de la carrera,explicaremos por encima de que se trata esta modalidad.
Las carreras con obstáculos son carreras del atletismo, en la cual los competidores deben completar los obstáculos en el menor tiempo posible. La versión más importante del evento es la de 3000 metros se incorporó a los Juegos Olímpicos de Amberes 1920 en la modalidad masculina , mientras que en su modalidad femenina se incorporó en los Juegos Olímpicos de Pekín 2008.Cada vuelta (400m) tendrá 4 pasos de obstáculos y un paso de ria , excepto la primera vuelta , en la cual no habrá paso de ría , esto hace un total de 28 pasos de obstáculos y 7 pasos de ría .
La altura de los obstáculos será de 0,914 m para hombres y 0,762 m para mujeres ; la barra superior irá pintada con franjas en blanco y negro o colores que contrasten. Las medidas de la ría y su obstáculo lo explicaremos más adelante .
Después de esta breve descripción pasamos a explicar en qué consiste y cómo debe realizarse correctamente un paso de ría. Este paso consiste en saltar una valla que justo delante tiene el denominado foso de agua , esté , situado contiguo al obstáculo. Dicho obstáculo tiene unas medidas de 3,96 m. de largo, 91,4 cm de alto , con un grosor de 12,7 cm. por 12,7 cm. ; mientras que el foso tendrá 3,66 metros de longitud y 70 cm. de profundidad disminuyendo progresivamente hasta el nivel del suelo. Se trata de una de las partes más complicadas de esta modalidad.
- Será descalificado todo atleta que:
-Pase por uno u otro costado de la ría .
-Pase el pie o la pierna por debajo del plano horizontal , determinado por el borde superior de una valla en cualquier momento del franqueo.
-Haga el segundo apoyo dentro de la ría .
Si se quiere mantener el ritmo de la carrera el primer apoyo después de salvar la "Ría" debe caer lo más lejos posible, a poder ser en el agua, para amortiguar el golpe. El travesaño se pasaría apoyando el pie en el mismo y utilizando ese mismo impulso para perder el mínimo de velocidad posible y continuar así con la carrera. La "Ría"es conveniente atacarla con la pierna "hábil" de tal forma que al ser ésta la que se apoya en segundo lugar, el fuerte impacto de la caída al suelo sea absorbido por la pierna fuerte, distorsionando menos el ritmo.
Los record en esta modalidad según la Asociación Internacional de Federaciones de Atletismo (IAAF) , es de 7´53´´63´´´ en la modalidad masculina realizado por el catarinense Saif Saaeed Shaheen y de 8´52´´78´´´en la modalidad femenina realizado por la bareina Ruth Jebet .
-OBSERVACIÓN :
Observamos diferentes carreras de este estilo y observamos dos técnicas diferentes para realizar el paso de ria :
-La primera técnica incluye en el paso de la ría el apoyo del pie sobre el obstáculo , esta técnica es realizada mayoritariamente por los atletas europeos.
-La segunda técnica vemos cómo se realiza el paso de la ría sin apoyar el pie en el obstáculo , realizando un salto muy potente y con una gran zancada para realizar un apoyo óptimo , esta técnica es realizada por la mayoría de los atletas africanos , destacando los keniatas .
Los atletas los cuales apoyan el pie sobre la valla para realizar el paso de la ría , vemos como al apoyar el pie este va rotando sobre el listón hasta que llega con la mayor parte de la planta de ese pie a la zona posterior del listón , una vez que el pie se encuentra en esa posición contrayendo esa pierna y ejerciendo una fuerza de impulsión hacia delante .
También observamos que la colocación de los brazos al realizar el paso de ria no es muy importante ,ya que la gran mayoría los llevan hacia arriba para estabilizarse , al contrario que en las pruebas de vallas donde la colocación de los brazos tiene gran importancia .
Si ralentizamos estos videos se puede ver claramente la 2ª técnica que explicamos :
https://www.youtube.com/watch?v=R7-eMF9Fp4Q
Mientras que en este video vemos claramente las dos técnicas :
Aquí os dejamos estos videos de algunas competiciones profesionales :
-BIBLIOGRAFÍA:
Cley Nogueira Rábade
Iago García Vázquez
Iago García Vázquez
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