-SALTO DE ALTURA : Tipos de carrera de los mejores saltadores/as de la historia.

SALTO DE ALTURA

El salto de altura es una modalidad atlética, la cual consiste en el salto vertical de la atleta sobre un listón de no mas de 2k, el cual puede ser de madera o de metal y con los extremos planos, dicho listón se coloca sobre los altómetros que estan separados entre si a una longitud de 4 metros.Las medidas se toman entre la parte inferior del borde superior de la barra y el suelo. Posteriormente el atleta caerá sobre una colchoneta de gomaespuma con unas medidas de 396cm de largo y 487cm de ancho. Esta prueba se realiza en un área en forma de abanico que está ubivada frente al obstáculo de salto.

   Saleta Fernandez atleta lucense (Monforte de Lemos)                                                                                 

• PROCEDIMIENTO

Esta prueba comienza con el aviso de un/a juez el cual anuncia la altura de la barra, la alutra del listón se irá modificando y dependiendo de la altura de una manera u otra pero nunca mas de 2cm.

Los saltadores/as podrán pasar de dicha altura y prodrán empezar en una altura mayor, tres renuncias consecutivas, en la misma o en diferentes alturas eliminan al competidor.

El salto será nulo si la barra cae, se traspasa o se toca cualquier área mas allá de los postes antes de pasar por encima de la barra. Si el salto es correcto sera señalado por el juez con una bandera blanca, por la contra, si este es nulo será señalado con una bandera roja.

Las rondas continúan hasta que queda un solo competidor y los demás son eliminados.Dicho competidor es el ganador y puede intentar saltar una altura mayor. En caso de que se produzca un empate el saltador con menos intentos en la altura ganadora sera el ganador, si el empate continúa se procede a mirar el número de nulos y renuncias realizadas por dichos competidores durante la competición, ganando el saltador que menos tenga.

Estos son los tenis utilizados por los saltadores, se caracterizan por tener tacos atras y alante para tener un mayor agarre y por una lengüeta superior ( en la mayoria de los casos) para mejorar el agarre del pie.

• TÉCNICA

Podemos destacar dos importantes técnicas para este salto: Estilo fosfury y el rodillo ventral. En este artículo nos vamos a centrar en el estilo fosfury.

Estilo Fosfury:

FASE DE CARRERA

Como norma general el recorrido tendrá entre 16 y 20m, que se cubriran entre 8 y 12 pasos. En esta fase se respetarán todos los requisitos de la fase de carrera como el apoyo de metatarso etc...

En este estilo podemos diferenciar dos partes las cuales son la carrera en recta y la carrera en curva.En la primera fase se suele dar entre 5 y 7 pasos, y en la segunda entre 3 y 5 pasos.

En la carrera en curva el atleta deberá inclinar su cuerpo hacia el interior debido a la acción de la fuerza centrifuga.

BATIDA

La pierna de batida que llega de la fase de carrera extendida, se flexiona para extenderse a continuación. Justo antes de perder el contacto con la superficie, el saltador realiza un giro con su pie de batida llevando el talón hacia la colchoneta, este giro facilitará la acción del atleta durante el vuelo.

La pierna libre es llevada flexionada por la rodilla en la dirección adelante y arriba de una manera rápida.

El tronco es dirigido hacia arriba, encontrandose sobre la vertical del pie de batida en el momento que la pierna es extendida completamente.

Los brazos que se enocontraban en la parte posterior, ahora irán flexionados por el codo y en una acción coordinada con hombros y pierna libre hacia arriba.

VUELO Y ATERRIZAJE

El atleta en su parte ascendente adopta una actitud relajada mientras gira para darle la espalda al listón.

A medida que vamos avanzando se va produciendo e incrementando una flexión dorsal y lumbar que permite adoptar la posición de puente, es decir, una elevación de caderas y un descenso de hombros. A continuación el saltador evita no derribar la barra con los gluteos.

Ya por último una vez las caderas han pasado, extiende sus piernas para no tocar el listón, los brazos se relajan en el vuelo y quedan acostados a los lados del tronco, de esta manera se equilibra y prepara la caida, la cual será sobre la espalda y con la precaución de no darte un rodillazo en la cara.

  

• ANÁLISIS

-Tipos de carrera de Hombres

1. Javier Sotomayor - 2´45m. El atleta desde la marca de talonamiento da 4 pasos hacia atrás, inicia una carrera veloz con pasos cortos y a continuación comieza la fase de carrera propiamente dicha.La fase de carrera comienza con zancadas cortas al principio solapandose con 7 zancadas amplias antes de la batida, dichas zancadas son rasantes al suelo con poca elevación de rodillas y muy rápidas, a su vez el tronco se inclina ligeramente.
   Bate con la pierna izquierda elevando el brazo derecho, mientras el brazo izquierdo pasa en su posición anatómica. Durante la fase de vuelo pasa primero el brazo derecho, mientras que el izquierdo pasa recto paralelo al tronco, hace un ligero arqueo de espalda, flexiona las rodillas y las extiende velozmente a la hora de pasar el listón. Cae en la colchoneta con la zona dorsal de la espalda.                                                                                                                                         
2. Mutaz Essa - 2´43m. El atleta inicia la fase de carrera desde la zona la cual talona. Dicha fase comienza con 4 zancadas cortas solapandose con 8 zancadas largas, dichas zancadas son bastante altas, con elevación prominente de rodillas y mas lentas comparadas con las de Javier Sotomayor, la inclinación del cuerpo es casi inapreciable.                                                          Bate con la pierna izquierda, destacando la distancia que hay con respecto al listón, eleva ambos brazos y la rodilla derecha mira hacia dentro. Durante la fase de vuelo pasa ambos brazos extendidos y a la vez, hace un arqueo destacado, flexiona las rodillas al pasar el tronco y hace una ligera extensión a la hora de pasar el listón. Cae en la colchoneta con la zona cervical y dorsal.                                                                                                                                                     
3. Bohdan Bondarenko - 2´42m. El atleta inicia la fase de carrera desde la zona donde talona. Esta fase comienza con zancadas cortas solapandose con 9 zancadas largas, estas so altas, con una elevación de rodilla mas ligera comparandolas con las de Mutaz Essa, el cuerpo realiza una inclinación bastante apreciable hacia el interior.                                                                              Una diferencia que podemos encontrar con respecto a los otros dos saltadores es que su pierna de batida es la derecha y eleva ambos brazos. Durante la fase de vuelo el atleta pasa primero el brazo izquierdo, mientras que el derecho primero se flexiona para luego estirarse y pasar recto y paralelo al tronco, realiza un arqueo de espalda y las rodillas las flexiona para a continuación extenderlas para pasar por el listón. La caida en la colchoneta es con la zona dorsal. 

  

-Tipos de carrera Mujeres

1. Stefka Kostatinova - 2´09m. La atleta inicia la fase de carrera desde la zona donde talona, da unos pequeños botes, comienza con cuatro zancadas cortas y veloces solapandose con nueve zancadas largas, estas no tienen mucha elevación de rodilla y se centra más en una velocidad mayor, el cuerpo se inclina muy ligeramente hacia el interior.                                                    Bate con la pierna izquierda, sin coger impulso con los brazos, estos se elevan los dos a la vez, hacen un arqueo muy pronunciado con las rodillas flexionadas en ángulo recto, entendiéndose a escasos centímetros del listón; en cuanto a la caída en la colchoneta la hace con la zona lumbar y sacral.                                                                                                                                
2. Blanca Vlašic Esta atleta mantiene una carrera bastante igual y con muy poca curva, esta fase se inicia desde la zona de la cual talona, da 10 zancadas amplias con la rodilla alta y bate con la pierna izquierda, en cuanto a la inclinación del cuerpo en la curva es la atleta de las que hemos analizado que menor inclinación hace ya que va prácticamente erguida.                                  Los brazos no cojen mucho impulso, y se elevan los dos a la vez. El brazo derecho pasa primero extendiéndose, mientras el izquierdo pasa pegado al tronco de la atleta. En cuanto al arqueo es muy ligero y la caída en la colchoneta la hace con la mayor parte de la espalda. 
   
3. Anna Chicherova La atleta inica la fase de carrera desde la zona la cual talona, inicia esta fase con 6 pasos cortos y veloces solapandose con 7 zancadas muy amplias con rodilla muy elevada; en cuanto al tronco se inclina hacia la zona interior, y bate con la pierna izquierda.        Los brazos cogen impulso antes de la batida, en el momento de esta se elevan los dos a la vez y a la hora de pasaar el listón estos se extienden hacia los laterales, cae a la colchoneta con toda la espalda.                                                                                                                                 

Iago García Vázquez y Miguel López López