-Introducción

INTRODUCCIÓN A LA NATACIÓN

En estos apuntes vamos a hablar de la natación y sus estilos.

La natación es el movimiento y el desplazamiento a través del agua mediante el uso de las extremidades corporales y por lo general sin utilizar ningún instrumento o apoyo para avanzar.

• Sus estilos son cuatro:

-CROL :

Es el estilo más conocido , ya que suele ser el primero en enseñarse y técnicamente el más fácil , actualmente es el estilo más rápido aunque  la mariposa , por las últimas marcas conseguidas , se acerca cada vez más.

En este estilo el nadador se coloca en posición ventral ( boca abajo ) respecto al agua , alternando los brazos los cuales se mueven de forma más o menos circular  y hacia delante .mientras que las piernas se mueven un número variable de batidos(patada) de pierna , esto dependiendo del nadador y de la distancia de la prueba a nadar.

Su nombre viene de la traducción del inglés de la palabra "crawl" la cual significa reptar o arrastrarse , mientras que su origen es australiano debido a que el inglés ,John Arthur Turdgen , al cual se le atribuye ese estilo imitaba a los nativos australianos .

Aqui os dejo un link donde aparecerá el estilo más detallado :  

https://iagotafad.blogspot.com.es/p/crol.html 

-ESPALDA/CROL DE ESPALDAS :

En este estilo el nadador se coloca en posición dorsal ( boca arriba ) respecto al agua , alternando los brazos los cuales se mueven de forma más o menos circular  y hacia atrás , mientras que las piernas se mueven un  número variable de batidos de piernas (patada).

Este estilo se nadaba sobre el dorso del cuerpo con brazada doble, con movimientos de los brazos simultáneos y con patada de bicicleta. Con el tiempo el estilo ha ido evolucionando gracias a modificaciones en la técnica realizadas por nadadores como Kierfer, Vallerey o Tom Stock, y con aportaciones de prestigiosos entrenadores como James Counsilman.

-BRAZA/PECHO:

Es el estilo más antiguo de todos, sus movimientos y postura son más naturales que en el resto. Su técnica ha evolucionado más rápido que en los estilos restantes , a pesar de esto  es el más lento de todos y el más equilibrado entre parte superior e inferior , ya que participan en un 50 % las piernas y en un 50 % los brazos  .

En este estilo el nadador se coloca en posición ventral (boca abajo ) respecto al agua , moviendo los brazos y piernas simultáneamente y simétricamente , aparte tiene importancia los hombros y las caderas , estos realizan un movimiento ascendente y descendente que, coordinado con el movimiento de brazos, permite realizar la inspiración.

Hasta 1986 se podían diferenciar dos tipos de braza: la braza formal ,caracteriza por una posición horizontal del cuerpo y por realizar la inspiración gracias a un movimiento de flexoextensión del cuello y la braza natural , caracteriza por una posición menos horizontal, con las caderas más bajas y un movimiento ascendente y descendente de los hombros y caderas ; en dicho año el reglamento se modifica suprimiendo la prohibición de hundir la cabeza durante el nado , con esta modificación surge lo que se denomina “braza ola” que se caracteriza por realizar un movimiento ondulatorio del cuerpo, semejante al que se realiza en la mariposa con la intención de colocar al nadador "encima" de la ola que él mismo produce, así como por un recobro aéreo.

MARIPOSA:

Este estilo nace como una variante de la braza ,al contrario que dicho estilo este  es el más moderno de los cuatro . Suele ser el más difícil en cuanto a su aprendizaje debido a sus altos niveles de fuerza y coordinación.

En este estilo el nadador se coloca en posición ventral (boca abajo ) respecto al agua , los movimientos de los brazos y piernas asemejan al del estilo crol , pero con variaciones . Los movimientos brazos-piernas son alternos y las piernas realizan un movimiento similar al aleteo de los delfines, en este estilo el cuerpo hace un movimiento en forma de “S” tumbada coordinado con con piernas y brazos con la finalidad de una mejor propulsión y permitir la inspiración .Este estilo requiere una perfecta coordinación entre las extremidades superiores y las inferiores.

Iago García Vázquez